Check-in de Desempenho | Efeito Magra
Check-in gamificado • Efeito Magra

Sua nota mostra o quanto sua rotina está favorecendo seu resultado.

Este check-in não busca perfeição. Ele mede constância, adesão e comprometimento com alimentação, treino e hábitos. Responda com sinceridade para receber sua nota de desempenho e entender onde ajustar.

Progresso do check-in

0/10 respondidas
Bloco 1

Alimentação

Avalia sua adesão ao plano alimentar, controle no fim de semana e atenção à proteína.

01
Você seguiu o plano alimentar na maior parte dos dias?
02
Como foi seu controle nos finais de semana?
03
Você bateu sua meta de proteína na maioria dos dias?
Bloco 2

Treino

Avalia frequência, intensidade e execução dos aeróbicos combinados.

04
Você realizou os treinos programados?
05
Como foi sua intensidade nos treinos?
06
Você fez os aeróbicos combinados?
Bloco 3

Hábitos

Avalia água, sono e estresse, que influenciam sua adesão e recuperação.

07
Como foi sua ingestão de água?
08
Como foi seu sono nos últimos dias?
09
Como esteve seu nível de estresse?
Bloco 4

Comprometimento

Uma leitura geral da sua responsabilidade com o processo nesta fase.

10
De forma geral, como você avalia seu comprometimento nessa fase?
✍️
Como foi sua experiência nessa fase?

Esse campo é opcional, mas ajuda a entender melhor sua rotina e ajustar o processo com mais precisão.

Preencha o nome da paciente e responda todas as perguntas antes de visualizar a nota.
Resultado do check-in
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nota geral
Paciente
Data do check-in

Alimentação

0%

Treino

0%

Hábitos

0%

Comprometimento

0%

Diagnóstico geral

Leitura por área

Relato da paciente

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A nota não é um julgamento. É uma ferramenta para mostrar onde a rotina está ajudando ou travando o resultado.